经过几组负重深蹲训练后，科沃尔的腿部逐渐发酸，但他依然咬紧牙关，保持动作的标准。他能清晰地感受到肌肉的拉伸和压力，甚至每一次站立都比之前更加有力。这种训练是为了让自己在比赛中能更加稳定地接球出手，尤其是那些关键时刻的投篮。

随后，乔安排科沃尔进行反向拉力训练，以增强肩膀和手臂的耐力，让他的接球动作更加灵活，同时提升投篮的出手速度。乔认真说道：“科沃尔，你必须让自己习惯这种高频度的跑位和接球，尤其是在防守压迫下，你的动作需要更精确无误，不容许有半点失误。”

科沃尔点了点头，再次调整姿势，手臂用力拉动器材，控制着整个动作的流畅度。汗水顺着他的脸庞滑落，手臂微微发颤，但他没有停下，咬牙坚持，眼中透出一股倔强的神色。这些训练都是为了让他在赛场上变得更加无懈可击。

训练结束时，乔拍了拍他的肩膀，露出满意的微笑：“干得不错，凯尔！这种高强度训练会逐渐成为你的日常，让你的身体习惯比赛的压力。坚持下去，你会看到变化的。”

科沃尔喘着粗气，脸上却浮现出一丝微笑，坚定地点头。他抬头望向球场的篮筐，内心充满斗志和期待：“谢谢你，乔。我会尽全力，坚持到赛场上也像训练一样稳定。”

乔微微一笑，赞赏地看着这个年轻球员，“这就是成为顶级投手的第一步，凯尔。你今天的表现，让我看到了“无限”的潜力。”

在训练场的另一边，安德烈·伊戈达拉、杰拉德·华莱士和特雷沃·阿里扎三人正投入地进行防守演练。虽然他们的配合还不够流畅，但随着每一次尝试，三人逐渐找到了彼此的节奏和位置感。阿里扎虽还显得青涩，但他跑动迅速，步伐灵活，补防意识也在逐渐提升。而伊戈达拉在关键时刻的身体素质和爆发力，使得他能快速补位，为队友挡住突破路线。华莱士则凭借经验和强悍的力量，成为他们防线的中流砥柱，专注地顶住内线的压力。

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“杰拉德，右侧补位！”伊戈达拉迅速喊道，声音干脆利落。他眼疾手快地封锁住对手的突破路线，为华莱士争取了关键的调整时间。而华莱士一边默契地补位，一边用眼神示意阿里扎跟紧，三人无声地形成了一个无懈可击的防守三角。

阿里扎凭借自身速度，迅速补到外线，封住了对方的三分出手角度。尽管步伐稍显青涩，他的积极态度和机敏反应逐渐在场上展现出潜力。伊戈达拉则在他身后伺机而动，随时准备协防或突击篮板，保护队友的防守侧翼。这样的演练虽有些错误，但三人的默契却在不断加深。

训练结束后，三人凑到一起喘息着，彼此对刚才的表现进行交流。