一周训练6天，从早上6点到晚上5点，一周至少一次夜训，并且在拉练或者野外训练时通常是七天全训。

最后大约会有三分之二的人被淘汰，而剩下的人才有资格被各个分队挑选，成为一名真正的海豹六队队员。

杰克不是来参加选拔的，也不用去其他基地跟着那些青队的队员进行训练，但整整三个月的适应性训练，日子过得也并不轻松。

相对来说体能训练反而是最舒服的，每天早上6点开始为时大约一个半小时的体能训练，十英里（16公里）长跑、俯卧撑、引体向上以及各种在常人看起来相当变态的虐待行为。

比如连续翻动450磅(约205公斤)的大轮胎，推着小轿车或者大巴车前进，以及在海里绕着某个小岛环游。

在他完成这些只觉得疲惫欲死，心脏砰砰跳个不停的时候，杰森·海斯会把他赶进战术靶场，在他手上随便塞上一把上好弹夹的任意型号枪械，要求他开始射击训练。

穿过障碍物，躲在熊熊燃烧的车辆残骸后面，甚至被要求在几十米冲刺之后做上一套引体向上，然后再继续射击。

杰克如今的身体素质堪称小超人，完成这些能把一个普通人整出横纹肌溶解症的训练虽然谈不上轻轻松松，但也游刃有余。

当然装肯定是要装的，一个只接受过LAPD警校训练和匡提科特工培训的年轻人，体能强一些可以用天赋好，身体素质变态来解释。

但体能训练的目的不但是锻炼，同时也是对被训练者身体极限的压榨，看能挖掘出多少潜能。

在杰森·海斯撕掉了自己手上第三张训练计划表之后，杰克也知道应该适可而止了，开始装出承受不住的样子来。

“这家伙的身体素质甚至超过了我们中最年轻也是状态最好的克莱，我觉得可以直接进行下一阶段训练了。”

杰森·海斯的副手同时也是B队的副队雷·佩里，在看着杰克以他都无法达到的速度，完成了云梯、绳桥、攀吊架、管道、倾斜板和水平梁等一系列障碍训练之后，如是感慨道。

射击训练，驾驶技能训练对于杰克来说依旧没什么难度，尤其是PIT（精准车辆截停），他甚至能反过来做众人的教官，杰森·海斯不得不继续撕他的训练计划表。

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