在有氧运动这一边。

我的运动强度离乳酸阈强度越近。

我的游进速度越快。

而且体内还不会产生乳酸。

如果我的运动强度远离乳酸阈强度。

那么就会降低游进的速度。

从而导致我在比赛中失去竞争力。

然后在无氧运动那边。

我的运动强度离乳酸阈强度越近。

身体代谢出来的乳酸越少。

我就可以扛着乳酸的侵蚀。

尽量以高速多游一段时间。

反之，如果我的运动强度大大超过了乳酸阈强度。

那么我的体内就会快速生产乳酸。

乳酸让我的肌肉陷入酸痛和疲劳之后。

就会出现全身乏力的现象。

从而在比赛的最后阶段崩盘！”

“噢？”古德温有点小惊喜。

虽然金玉的语言十分不专业。

但是他对乳酸阈游进法的表述意思上都对。

正所谓理解先于训练。

顶级的游泳技能。

运动员首先做到真正理解它。

才能在后续的训练中事半功倍。

“金玉，你的表述虽略显笼统。

但是其中的精华部分你已经领悟了。

看来我可以着手安排你的训练了。”

“那感情好！”金玉拍着巴掌说道。

古德温阻止了金玉的庆祝，而是泼了一盆冷水。

“金玉，既然你已经明白了什么是乳酸阈游进法。

那你自己说一说。

你之前的游泳方法存在哪些致命的缺陷？”

“这……”金玉再次陷入了沉思。

之前的游进方法有致命的缺陷吗，自己怎么没发现？

金玉思索了十分钟，还是一无所获。

古德温不得不开言提醒他一下。

“我来说一下你之前的游进方式。

你想一想是不是这么回事儿。

你因为肌肉不够发达，力量欠缺。

所以在游进过程中特别害怕进入无氧呼吸的状态。

那样会导致你快速陷入酸痛和疲劳。

从而失去竞争力。

因此你总是在有氧运动这边强迫自己远离乳酸阈强度。

这就导致你无法获得最佳的游进速度。

给观众的感觉是你一进入持续游进阶段就会习惯性地拉垮。

这也是你在比赛前中期落后的罪魁祸首。”

“哎呀！”金玉狠狠地拍向自己的大腿。

这古德温教练可太他喵的牛逼了。