随着时间的推移，苏南秋和沈墨清在共同进步的同时，也逐渐感受到了学习带来的压力。他们明白，长期处于高压状态下不利于身心健康和学习效果，于是开始寻找缓解学习压力的方法。苏南秋首先意识到自己需要调整心态。他发现自己在面对科技项目的挑战时，常常过于紧张和焦虑，这不仅影响了他的工作效率，还让他感到疲惫不堪。为了改变这种状态，他决定采取一些放松的措施。他开始每天抽出一定的时间进行运动。清晨，他会去操场跑步，感受着清新的空气和温暖的阳光。跑步让他的身体充满活力，也让他的心情变得更加舒畅。在运动的过程中，他可以暂时忘记学习的压力，专注于自己的身体感受。除了运动，苏南秋还尝试了一些冥想和深呼吸的方法。他会在晚上回到宿舍后，坐在床上，闭上眼睛，进行深呼吸练习。他慢慢地吸气，感受空气充满肺部，然后慢慢地呼气，将身体中的压力和紧张释放出去。冥想让他的思绪变得更加清晰，也让他的内心变得更加平静。在学习方面，苏南秋也调整了自己的方法。他不再一味地追求速度和效率，而是更加注重质量和理解。他会花更多的时间去思考问题，深入研究每个知识点，而不是简单地死记硬背。他还会与团队成员们进行讨论和交流，分享彼此的学习经验和方法，这不仅让他更好地理解了知识，还增强了团队的凝聚力。沈墨清也在努力缓解自己的学习压力。她发现自己在文学创作的过程中，常常会因为追求完美而陷入焦虑和自我怀疑。为了改变这种状态，她决定放下对完美的追求，接受自己的不完美。她开始更加自由地表达自己的想法和情感，不再过分在意语法和修辞的正确性。她会在纸上随意地写下自己的灵感和感受，然后再进行整理和修改。这种自由的创作方式让她感到更加轻松和愉快，也让她的作品更加真实和生动。沈墨清还会通过阅读和欣赏艺术作品来缓解压力。她会在课余时间去图书馆借一些自己