“很简单，淬体主要以灵气淬炼身体，一般而言，分炼体、锻骨、炼腑、练皮四个阶段。炼体比较简单，一般就是锻炼身体的肌肉和力量，用你们的方式来计算，就是大约6%就算打标，当然，如果力量也跟上来了，那么8%也算正常。”

“锻骨则比炼体要高出不止一个难度，首先它的要求就是钢筋铁骨，筋骨承受过淬炼之后一定得够硬，具体能有多硬才算合格这个得看个人理解，我的理解至少是徒手接同境界的兵刃毫发无伤才算合格。其次不能弯曲变形，人体有大奥秘，如果为了强度将之练变形了那不如不练。”

“而炼腑比锻骨又难上不止一个层次，因为五脏深藏骨肉之内，要将它们也练至极强境界，那对骨肉的淬炼必须到极致才行。所以很多人直接放弃了炼腑，其实是不对的，内腑就像发动机，内腑的强大能持续带动血脉和灵气淬炼身体，使身体进一步强大。最重要的是，内腑的强大会使人愈合的速度大大加快，使人根本不惧受伤和毒。”

“而至于练皮，特意去修炼它的武者只能说万中无一了，这是很多武者直接忽略的一步。殊不知，练皮能将皮肤练成一层皮膜，能极大增加皮肤的柔韧性，轻松自由闭合毛孔，刀枪不入是等闲，保持形体不老也是轻而易举。形体不老也就是你们所说长生不老中的不老，永葆青春。”

这次，轮到叶玲珑和梁玉的眼睛亮了。

没有一个女人能够拒绝永葆青春的诱惑。

“前辈，练皮如何练？”两人异口同声，其他几个想提问的人见状张了张嘴一个字都说不出来。

看着一双双求知欲满满的眼睛，龙皓晨淡淡扫了一眼才开口，“淬体分四个阶段，但其实却是一个整体，都是以灵气淬炼自身，所以才叫淬体境，而不是分成四个境界。那么它的修炼也同样遵循整体原则，就是炼体的同时也锻骨，也会振动内腑和皮膜，使他们同步加强。”

“前辈，淬体时没有炼腑和练皮，现在还能练么？”李轩急忙开口。

众人紧张地盯着龙皓晨，显然他们都是放弃了修炼这两步的人。

“当然可以。亡羊补牢尤时未晚，虽然不如一口气将它们淬炼到当前的极致，但淬体不是说淬炼之后就不用管它了，而是一个长期的过程，是可以时时刻刻都对身体淬炼，把身体开发到极限的。从这方面来讲，还是可以接着淬炼的。”

众人顿时松了一口气，还能淬炼有效果就好。