通过对人脑结构和记忆形成的机理的了解，我认为要提高普通信息的记忆能力，首先需要保证集中注意力对信息进行写入记忆神经元操作！

这个过程从生物学角度来说，就是脑细胞中的神经递质携带信息在脑细胞之间传递，这个传递过程需要先通过持续的刺激来让脑神经元突触发生变化，相互之间建立连接，在这些连接之间形成生物电流，从而促进信息和神经递质的顺畅流动。

当这些都完成后，才能形成记忆神经元的网络回路，这个网络回路需要不断地去刺激加强，从而让记忆更加牢固！

整个这个过程会需要消耗很大的能量，而前面说了，大脑消耗能量的过程是一个熵增过程，需要我们有意识去维系的，否则它是不愿意去做的。

这就是为什么我们在记忆一些新信息时，会觉得困难，如果我们坚持一段时间，集中注意力，去不断地重复练习时，慢慢地你会发现你记住了，你重复的次数越多，你记得越牢固，时间会越久！

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曾经有人提出了一个很不错的实践指导理论叫刻意练习！

我觉得这个理论很好的契合了大脑形成记忆的过程回路，对一段陌生信息的记忆形成，就像你在草地上要踩出一条路过程一样：重复，不断地重复，直到你熟悉了为止！

这也是我们人类学习任何知识和技能，养成特定习惯的唯一路径！”

林西不用再顾及马斯鸣能不能听得懂后，便完全换了一副说话的语境，开始直接跟周明益交流起来。

至此，马斯鸣只顾着低头摆弄茶水，不再言语什么。

周明益则是听的很认真，还不断地微笑着点头，表示自己的认可。

可是，对于此时的周明益来说，林西的这番论述里，涉及到的知识点的跨度太大了，有些领域完全超出了他的专业研究范围。

有些流行的名词他只是听说过，并没有实际去认真研究了解过，这使得他只能假装能够听懂。

“记忆神经元网络，神经递质，生物电流等，这些我都知道一些，但是你说的熵增过程，刻意练习这些我好像有点儿印象，但一直时间去详细了解！

但是大体的意思我听明白了，你利用大脑认知和记忆神经元的形成，突触变化，相互连接构建记忆网络，形成牢固记忆这个特征，通过重复练习同一个动作来替代强烈冲击的产生的效果，已达到深刻记忆的目的，对吧？！”

周明益听完林西的表述后，沉思了一会儿后，开口说出了自己对这番话的理解和困惑。

样子像个谦虚的学生，很显然林西用这段论述，已经完全征服了这位行业专家。

“对，周大夫，您理解的很对！

我想说的就是这类普通的日常记忆力的培养没有什么太好的诀窍，只有不断地重复，最好是那种排除其他感官干扰，只用一个感官链路的重复练习！

比如我们可以在读书的时候用手堵住自己的耳朵，防止外部声音源进入耳朵，减少声音的外部干扰，从而让更多的我们读书时口腔鼻腔和颅腔的共鸣震动来刺激听觉，从而形成对自己阅读的内容更加纯粹的刻意练习效果！”

林西肯定了周明益的总结，进一步给他举例说明了重复练习在提升该类信息记忆上的作用。