往丹田蓄入灵气的速度，和丹田逸散的速度一样时，则这一次的冥想修炼也就完成。接下来就是锻炼体魄了。

如果只是单纯的吸收灵气，然后再任其逸散，这样体魄强化速度，就异常的缓慢。肉体只是被动的在灵气滋养下进化。

所以只要蓄满水，就要进行相应的锻炼，肉体就能更好吸收，从丹田逸散出去的灵气，更快地强大和进化。

超凡刚开始之时，锻炼体魄和健身没有什么两样。但是随着超凡研究的深入，却发现古老的武道 、瑜伽以及各种体魄修炼之法。

这些古老的智慧，能够更好的完成这一阶段锻炼。

所以各种武馆以及修道场所，也就开始繁荣起来，而人类对子女的教育，是舍得投入资源的。

李柒夜是第一个完成修炼的。

无他，锻体修炼最差而已，随着锻体越深入，则水流失的越缓慢，能够吸收的用来强化的灵气也就越多，时间也就越久。

看到醒来的李柒夜，孟教官没有任何意外，这么久以来的相处，对于这些学生他也熟悉了。

李柒夜的情况没有什么特殊，只是没有天赋而已，虽然他的天赋差的让人有点惊讶，但不是每个人都是天赋异禀，这也没有什么。

这个世界不是每个人，都有精力或者意愿去了解你。同学和老师只知道他有头疾，偶尔会发作头疼难受，有时会看到他在吃止疼药。

而他也不会逢人就说，我是怎么怎么才会这样，如果没有伤痛我会如何厉害，天赋有多好。

这样除了徒增笑话，不会收获别人对你的尊重，人都是很实在的。

拿起场地中的长刀 ，他练起了刀法，这套刀法李柒夜也不知道名字，是当初余宛昕所教的。

虽然不是多厉害，但也比普通武馆的强上不少。

孟教官瞥了一眼，就没有再关注他。差生还想要什么关注。

， 等所有人都修炼完成，孟教官也就带着所有人锻炼起来。

挥舞的拳法叫做锻体拳，他们刚刚冥想修炼，所使用的功法叫做锻体心法，这两个是国家传播普及，基础普通的功法了。

这个和九年义务教育的教材，没有什么差别 ，但是学习好坏就因人而异，孟教官就是负责解惑的老师了。

而能指导整个锻体阶段，他个人的实力也可以知道，蜕凡境界的进化者。