因为你如果有那些坏习惯，比如酗酒，熬夜……

这些坏习惯，就能够把你的好基因关起来。然后，那些坏基因激活后，你的身体会产生各种各样的疾病。

除了我刚才说的几个坏习惯，还有滥用药物，吃非常多的垃圾食品，很少出去运动，吃太多的甜食，还有大脑不情愿思考。

在遇到问题的时候，只会往坏的方向想，这些坏的习惯，都会影响到你的身体健康。

当然，也有能够改变这些坏习惯的方法，比如说，你一天抽一个小时出来，坐在坐在一个蒲团上面，然后闭上眼睛进行冥想。

你进行冥想，你就是在吸收天地之间的能量，这个能量被你身体吸收之后，你就能够把你身体的那些坏基因进行阻拦。

第二个每天坚持锻炼，例如小跑或者散步，这些习惯都能够预防心脏病，还能阻止其它一些疾病的发生。

如果你能抽时间来，去学习几门本领或者坚持每天阅读，这样做的话也能够把你基因的活力激发出来。

第4个，你如果总是一个非常乐观，也是一个非常积极的人，这些情绪他能够进入大脑，改变大脑里面的一些化学物质。从而也能够促进那些好基因的快速生长。

如果你得把你的基因培养好了，你再有下一代的时候，你的这个好基因也会传给你的下一代。

当然，每一个人的习惯，都是从各方面获得的。

第一个，从老师那里。

第二个，从父母那里。

第三个，从你看那些消遣的书那里。

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第4个，从你自己经过失败以后，得出来的经验里面。

第5个，从你的兄弟姐妹那里。

第6个从你生活的环境里面，第7个从你你所生活的这个社会的大环境，第8个，从你的配偶，第9个从你的朋友或者同学。第4个从你的同事，第11个从社会上的那些名人那里，所以社会上的各种东西，都可能影响你的好习惯和坏的习惯。

当然从生物学角度讲，一个小孩子他身上的一些习惯，在他9岁到10岁的时候基本上就定型了，但是虽然说定型，但也不是不能改变。如果你的身边你的父母很会对你进行引导的话，你也会将他们的好习惯继承下来。

就比如说丑国有一个人叫约瑟夫，他在政坛上非常有名。他培养了三个儿子，一个是当了大统领的，一个当过参议员，一个当过司法部长。

还有一个叫小葛的棒球运动员，他也取得了非常大的成果，也是来自于他父亲给孩子教导。

还有那个投资非常厉害的巴菲特，他父亲也把那种赚钱的好习惯传给他了，在他父亲的引导之下，巴菲特也成为了世界上，名声最大也最成功的投资奇才。

因为一个人他拥有了好习惯，他是能够将这种好习惯以经验的形式，传给他的下一代。

他的下一代，如果掌握了这些经验，就能够在激烈的竞争角逐中胜出，而那些不知道这些经验的人，也只能在原地徘徊，或者被失败打倒在地。

我给你们打个比方嘛，有一个姓戴的人，他是世界上虽然成功。是世界上非常成功的一个银行家，他就是在他的师傅的指导下他成功了。

因为这个姓戴的人，他从他的师傅的身上学到了非常多的好习惯。那个师傅给他的人生做了很多职业规划，所以这个姓戴的他就走上了获取财富的快车道。

当然也有人会问我说，这个好习惯应该怎么养成呢？

养成了这个好习惯，说起来也非常简单，一个人的好习惯，实际上是他大脑能够节约能量的一种工具。如果大脑里面的一个好习惯被你触发之后，你就会无意识的去做那方面的事。

当然一个人的情绪和信念，也会影响到他的习惯。如果你告诉自己，自己将会永远一辈子幸福下去，你就会永远一辈子幸福的。

如果你暗示自己自己来自底层，永远也不可能有一番作为，那你就会永远不会有一番作为。

你这个人成为什么样的人，来自于你有什么样的信念，因为这个人的潜意识啊，它在大脑里面占有的地位和面积是非常大的。只有很少的地方，才是人类的显意识部分。

当然，一个好习惯也能够给你带来一个好身体，就比如说你每天坚持小跑，你的身体里面会分泌一种叫内啡肽的激素，还有多巴胺和血清素的释放。

这些东西，在你身体里面出现的时候，他们会一起联合起来起一种好的作用，它能够把你们的心里面很糟糕的心情，变得很愉快。因为运动，它能够把你身体里面的，也非常多的好基因能够激活。

比如说你在野外进行运动，你的心跳加快。你就会你的肾上腺素和去甲肾上腺素，就会很快的分泌。

这些东西，就能够促使你身体里面的一个个好基因，被激活。

这些东西，能够把你身体里面的胆固醇，转化为皮脂醇。

皮脂醇有什么作用呢？

它能够减少你身体里面的淋巴细胞的数量，能够使你的免疫系统得到很好的提高。

当然除了锻炼身体，还可以多吃一些健康的食品，特别是不要喝酒，你如果每天能够补充足够多的蛋白质，身体就能够利用这个蛋白质，将那些好的胆固醇和坏的胆固醇，分解后，起到一个平衡的作用。

如果你有条件，你也可以吃一些营养方面的片剂，比如说维生素D3，能够提高免疫性抵抗细菌的能力，维生素E和维生素C，它能够清除细胞中有毒的自由基。还有一种粉状的物质，能够有效的预防癌症。

为什么有些人他能够得癌症呢？

他就是因为他的基因变异，基因变异就能够使一个人得上癌症啊，我刚才讲的那个维生素C。

它们能保护人体的细胞膜。

每天不要吃那么多高热量，高脂肪的食物，你不吃这些高热量高脂肪的食物，你的肚子里面的脂肪就堆积的比较少了，你的细胞就比较轻松一点，你吃饭越少，你的肚子里面的毒素越少。

因为那些不健康的食材，它会损害你的心血管系统，产生非常多的热量。如果那些食物里面，有那种农药残留没有清洗，没有清洗干净，你把那种残留农药，吃到肚子里面去了，就会使你致癌。

有人说每天还是应该喝一点酒，我觉得每天一点酒都不要喝，因为你喝酒喝成习惯了，根本上是戒不了的。你不是我听过一个专家说过任何一滴酒，都能够产生致癌物质，所以你不要喝酒。

至于睡眠方面，那些富人也不会睡得很长，也不会睡得很短，他们的睡眠时间一般都是8个小时左右，最少不能少于7个小时，因为他们都知道到了在休息的时候。这个人的各种各样的垃圾，都会从头脑里被清理，如果你没有休息好，大脑就非常疲惫，身体也会，身体上的器官也会非常劳累，时间长了，你的身体就会就会被拖垮了。

小主，

当然，那些富人们他是在交际方面，也是非常重视的，他们一般不起，不想与底层的人打交道，他们跟那些高段的人打交道。

富人和高段位的人打交道，他们会选择哪些人呢？

就是说那些有好习惯的人，非常乐观的人，和别人的关系都非常和睦的人，不喜欢让人嚼舌根的人，特别喜欢帮助别人，启发别人的人。

而这些人不想与哪些人，哪些底层的人打交道呢？

就是说，不懂得未雨绸缪的人，非常消极的，悲观者，有非常多的坏习惯的人，还有那种杞人忧天又不干实事的人。

还有那种戒备心非常强的，喜欢讲八卦新闻的，喜欢给别人泼凉水的非常冷淡的人，遇到责任都推推卸的人……

这样的人，是富人所不喜欢的。

我给你们讲一讲那些富人是怎样通过阅读来提升自己，据我了解，在我认识的富人圈里面，至少有90%的人，他每天都会抽出半个小时到一个小时进行看书，如果实在没时间，他们就坐在车里面听有声书。

他们不是为了远把时间打发过去，而是为了保持一种先进性，或者说保持一种不断获取各种信息的积极态度。

有的富人喜欢看那些世界名人的传记。因为那些名人传记记载的起家过程，对他们也是可以起到一个借鉴的作用和启迪的作用的，另外一部分人喜欢看那些非常励志的书。

这类书，也可以给他提供一个新颖的观点，让他活出最美的自己。